Atrévete a no excederte comiendo en estas fiestas
Todos nos lamentamos a fin de año por subir de peso o comer desmesuradamente. Picanas, panetones, roscas navideñas, carnes al horno, postres, etc. Por supuesto, no recomendamos evitar hacerlo, pero si te damos algunos consejos que te ayudarán a no preocuparte mucho por la balanza en estas fiestas de fin de año.
1. Trata de no llegar a las comidas con mucho apetito
Es el error más común: Dejar de comer o tener periodos largos de hambre, para que al sentarte a la mesa principal, ingieras más comida de lo que habitualmente lo haces. Trata de comer en tus horarios y al menos 5 comidas al día.
2. No detengas tu rutina de ejercicios
Si habitualmente realizas ejercicios, en esta fecha no dejes de hacerlos. De hecho, cobran mucho más importancia, porque en esta época comemos más de lo habitual y debemos quemar las calorías que ingerimos.
3. Menú saludable, fuera de los días que no tengas eventos
Es verdad que esta época estamos ajetreado y también tenemos diferentes eventos en los que consumidos alimentos de forma desordenada: Cenas de empresas, cena de navidad, cena de año nuevo, la cena con los mejores amigos, cenas de reencuentros, etc.
Los días que no tengas ninguna cena trata de comer saludable. Si no tienes tiempo para preparar tus comidas en casa, opta por recetas saludables rápidas de hacer, mezclando verduras frescas con conservas de gran calidad, como los vegetales de nuna
4. Modera el consumo de alcohol
El alcohol tiene muchas calorías vacías. Evita consumirlo en grandes cantidades. Además trata de no beber mucho las bebidas gaseosas con muchos azúcares y evitar los licores, sobre todo los de fruta ya que tienen más azúcares.
Esperamos que disfrutes mucho de cada comida en fin de año, sin tener algún remordimiento de lo que hayas comido.
¡Disfruta mucho con tu familia y seres queridos!
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