Fortalece tu sistema inmune con estos 7 alimentos
El cuerpo necesita mantenerse lo más sano posible, para esto debes fortalecer tu sistema inmune y una de las mejores formas de hacerlo es incluyendo a tu dieta diaria estos 7 alimentos que los detallamos a continuación.
Frutas esenciales
En el mundo de las frutas encontramos parte de los alimentos perfectos para que tu sistema reúna la mayor fuerza posible y estos son:
Naranja
Esta fruta contiene una base de vitaminas y proteínas que convierten a tu organismo en una armadura perfecta para que los resfriados y demás molestias no entren a tu cuerpo.
Limón
El cítrico agregado a las comidas proporciona una resistencia fabulosa, es constituida por muchos complejos vitamínicos como B1, B2 y otros más en relación al potasio.
Almendras
Este es un alimento rico en calcio y nos ayuda fortaleciendo nuestro sistema inmunológico ya que es un potente antioxidante, contiene vitaminas del complejo B como tiamina, riboflavina o niacina, las almendras son efectivas contra el estrés, el cual puede bajar nuestras defensas afectando a nuestra salud.
Pimiento morrón
Este alimento es muy rico en vitamina C, tiene una poderosa acción antioxidante, aumenta la resistencia frente a las infecciones, colabora en la cicatrización e interviene en la formación de colágeno. Es importante que sea rojo, ya que este contiene mayores nutrientes comparado con los verdes y amarillos. Un adecuado consumo con una dieta correcta será esencial para cuidar y fortalecer el sistema inmune.
Espinacas
Es un suplemento que con cada probada te hace ingresar a tu organismo más del 30% de magnesio y potasio que necesitas para un crecimiento y fortalecimiento energético óptimo.
Zanahoria
Se define como la hortaliza que mayor cantidad de vitamina A posee y esto es necesario para que los polivitamínicos que requieres sean sustentables.
Tomate
Según estudios proporciona al organismo una cantidad de vitaminas diarias que necesitamos en más del 60% y con una riqueza en sodio que lo hace obligatorio para la alimentación. Con este alimento cerramos el ciclo de los 7 alimentos que fortalecen el sistema inmune.
Comments