Dieta de la felicidad
Todos sabemos que la depresión es una condición mental bastante incómoda y que puede afectar no solo a niveles emocionales, sino también a niveles físicos. Existen muchos medicamentos que nos ayudan a lidiar con ella de una forma adecuada, pero también en la naturaleza hay un sinfín de alimentos que podrían ayudar a combatir la depresión y muchos estudios lo han confirmado.
¿Existen alimentos que te hacen feliz?
Muchos expertos se han dedicado durante mucho tiempo a investigar los síntomas de la depresión. También han realizado estudios bastante interesantes acerca de cómo algunos alimentos son capaces de proporcionarle a la persona una sensación de bienestar y disminuir los síntomas de la misma. Aquí te mencionamos algunos.
El chocolate
Este es uno de los más conocidos, pues inconscientemente siempre lo buscamos cuando nos sentimos mal. Lo que pocos saben es que no solo es su sabor lo que atrae, sino que ayuda al organismo a incrementar la producción de una hormona llamada serotonina. Esta es la responsable de proporcionar la sensación de felicidad y bienestar.
Nueces
Aunque no lo creas las nueces también tienen la capacidad de disminuir el impacto de la depresión. No solo es un fruto seco que es bueno para el corazón, sino que también es factible recurrir a ella para evitar la depresión.
Café
Ahora sabemos porqué un buen café en la mañana nos da la energía para comenzar el día de una buena forma. Los expertos aseguran que este tiene las propiedades adecuadas para evitar que el estrés se derive en la depresión. Es importante destacar que no se puede consumir durante el embarazo.
Salmón
No es de extrañar que un alimento tan rico esté en esta lista. Este es uno de los alimentos marinos que contiene una gran cantidad de omega 3, que es uno de los principales valores que disminuyen a la hora de sufrir de depresión. Consumir este delicioso alimento te ayudará a cuidar tu salud mental. ¡Disfrútalo!
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